Lerne, deinenKörper selbst zu regulieren.
Ein geschützter Raum für dich — für Entspannung, Regeneration und neue Denkanstösse.
Mit gezielten Übungen wirst du Schritt für Schritt zur Spezialist:in für dein eigenes Thema.
Was hilft, wenn’s zwickt, zwackt oder einfach zu viel wird?
Du bist mir als Kund:in sehr wichtig. Mein Ziel ist es, dich zur Spezialist:in für dein Thema zu machen — denn dein Körper ist kein Standardmodell. Gemeinsam schauen wir, wo dein Körper festhält und wo du wieder mehr Leichtigkeit gebrauchen kannst.
Rückenschmerzen
Über Reflexzonentherapie und Vagusnervcoaching lösen wir Spannungen — du lernst, deinen Rücken langfristig selbst zu entlasten.
Schlafstörungen
Wenn dein Nervensystem nachts nicht abschaltet, helfen gezielte Vagusnerv-Übungen, den Körper wieder in den Ruhemodus zu führen.
Stress & Burnout
Wir schauen gemeinsam, wo dein Körper festhält — und du lernst, dein Nervensystem gezielt zu regulieren.
Vagusnerv Coaching
Dein zehnter Hirnnerv — dein direkter Zugang zur Selbstregulation. Du lernst, wie dein Nervensystem funktioniert und erhältst konkrete Übungen, die du jederzeit anwenden kannst. Was du hier lernst, gehört dir.
Reflexzonentherapie
Über gezielte Druckreize an bestimmten Reflexpunkten lassen sich innere Organe und Körpersysteme direkt ansprechen. Diese Verbindungen werden genutzt, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Ich arbeite dabei vor allem mit der Schröpftherapie: ein wirkungsvolles Werkzeug, um tief liegende Spannungen zu lösen und den Organismus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Behandlung wirkt auf struktureller Ebene — und du spürst den Unterschied.
Klassische Massage
Seit Jahrtausenden therapeutisch bewährt — die klassische Massage wirkt auf Muskulatur, Blutzirkulation und Nervensystem gleichzeitig. Durch gezielte Grifftechniken lösen wir tiefe Strukturen, aktivieren Selbstheilungskräfte und geben deinem Körper mehr Bewegungsfreiheit zurück.
Eingesetzt wird sie ergänzend — immer abgestimmt auf dein Anliegen.
„Was ich bei dir aktiviere, nimmst du auf — und kannst es jederzeit selbst anwenden."
- Anleitung zu einer oder mehreren Methoden
- Übungen, die du zuhause selbstständig weitermachst
- Verständnis dafür, wie dein Körper und Nervensystem funktionieren
- Individuell abgestimmt auf dein Anliegen
- Du bist aktiv eingebunden — in deinem Tempo und mit deinem Körpergefühl.
Du kommst so, wie es dir gerade geht.
Wir nehmen uns Zeit, um zu schauen, was dein Körper braucht.
Alexandra Tanner
Ich glaube daran, dass Heilung von innen kommt — und dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Als Reflexzonen-Therapeutin arbeite ich über die Körperzonen — ein Zugang, der das gesamte System erreicht. Mein tiefes anatomisches Wissen und meine langjährige Erfahrung als diplomierte Fitnesstrainerin ergänzen diese Arbeit und ermöglichen einen ganzheitlichen Blick auf Körper, Bewegung und Regulierung.
Diese Kombination aus vier Ausbildungen bildet das Fundament meiner Arbeit — und ermöglicht es mir, individuell auf das einzugehen, was dein Körper braucht.
Meine Körpertherapie ist Krankenkassenanerkannt. Bitte informiere dich selbst bei deiner Krankenkasse.
Terminabsage bitte mindestens 24 Stunden vorher, sonst wird der Ausfall vollumfänglich verrechnet.
- 1:1 Session, 60 Minuten
- Vagusnerv, Reflexzonentherapie oder klassische Massage
- Individuelle Anleitung
- Übungen zum Mitnehmen
- Bargeld, Twint, EC, Visa
Ich arbeite im Therapiebereich — Wellnessbehandlungen biete ich nicht an.
Termin vereinbaren
Ein Raum, der Ruhe gibt
Metzgergasse 6, St. Gallen — ein Ort, an dem du ankommst. Ohne Hast, ohne Erwartung. Nur du und die Zeit, die du dir nimmst.
Der Vagusnerv ist dein zehnter Hirnnerv — und dein direkter Zugang zur Selbstregulation. Im Coaching lernst du, wie dein Nervensystem funktioniert und was du selbst tun kannst, um es gezielt zu beruhigen. Du gehst mit konkreten Übungen nach Hause, die du jederzeit anwenden kannst.
Du kommst so, wie es dir gerade geht. Wir nehmen uns Zeit, um zu schauen, was dein Körper heute braucht — und arbeiten dann gemeinsam mit einer oder mehreren Methoden. Du bist aktiv eingebunden, nicht passiv. Am Ende hast du Übungen, die du zuhause weitermachen kannst.
Meine Körpertherapie ist krankenkassenanerkannt. Ob und wie viel deine Kasse übernimmt, hängt von deinem Versicherungsmodell ab — informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse.
Das ist individuell und hängt von deinem Anliegen ab. Manche Menschen spüren bereits nach einer Session einen Unterschied. Für nachhaltige Veränderung empfehle ich, regelmässig zu kommen — und die Übungen zuhause konsequent weiterzumachen.
Ja, absolut. Du brauchst keine Diagnose, keine Überweisung und keine Beschwerden auf dem Papier. Es reicht, wenn du merkst, dass dein Körper gerade mehr Unterstützung braucht.
Ja — das sind die häufigsten Anliegen, mit denen Menschen zu mir kommen. Stress und Schlafstörungen hängen oft mit einem übererregten Nervensystem zusammen. Genau da setzen wir an.
Wir nehmen uns Zeit für ein Gespräch: Was beschäftigt dich? Was hat dein Körper schon probiert? Dann schauen wir gemeinsam, womit wir starten. Der erste Termin ist genauso eine vollständige Session wie alle weiteren.
Schreib
mir.
massagezeiten
Alexandra Tanner
Metzgergasse 6
9000 St. Gallen